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Les bénéfices de la consultation d’un coach en nutrition
Les programmes alimentaires standardisés échouent dans 80 % des cas à long terme. Malgré la multiplication des conseils diététiques gratuits, la confusion et la démotivation persistent chez de nombreux individus.
Des astuces simples pour arrêter de grignoter sans ressentir la faim
Manger sans faim surgit là où on l’attend le moins : en dehors des repas, sans qu’aucun besoin physique ne vienne sonner l’alerte. Les signaux d’envie alimentaire s’invitent même si la satiété s’est déjà installée, prêts à surgir sous …
Reconnaître facilement les principaux symptômes de la fessalgie
6 % des douleurs sciatiques ne prennent pas racine dans la colonne vertébrale. Ce chiffre, loin d’être anecdotique, concerne des douleurs qui échappent souvent aux radars, parfois assimilées à tort à d’autres problèmes musculosquelettiques. Résultat : le bon diagnostic tarde, …
Rituel de la banane pour la perte de poids : une méthode efficace ?
Limiter le petit-déjeuner à une banane, accompagnée d’un verre d’eau à température ambiante, tout en évitant de manger après 20 heures : ces règles forment la base d’un protocole alimentaire popularisé au Japon dès 2008. Cette approche a connu une …